Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα άνευ όρων κακό για ένα άτομο, επομένως όλοι πρέπει να γνωρίζουν τι συμβαίνει εάν σταματήσετε ξαφνικά να πίνετε αλκοόλ, με τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής και τη γενική κατάσταση του σώματος. Κανείς μας δεν είναι ασφαλής από τον αλκοολισμό, αφού ο εθισμός σε αυτόν προκύπτει σταδιακά και ανεπαίσθητα, ξεκινώντας από μια ευχάριστη στιγμή στο τραπέζι με φίλους. Όμως η απλή ευτυχία της επικοινωνίας μετατρέπεται γρήγορα σε θάνατο σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγεις.
Είναι αλήθεια ότι σήμερα, χάρη σε καινοτόμες μεθόδους διόρθωσης του εθισμού, υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, με τη βοήθεια της οποίας, για κάποιο λόγο, ξεπερνιέται ο εθισμός στο αλκοόλ.
Το πώς ακριβώς θα συμβεί αυτό είναι απρόβλεπτο, καθώς ο χωρισμός έχει πολλές συνέπειες, ανάλογα με μια σειρά παραγόντων. Μεταξύ αυτών, τα ακόλουθα θεωρούνται ως τα πιο σημαντικά:
- Γενετική προδιάθεση.
- Φύλο και ηλικία.
- Η ποιότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται.
- Κουτιά.
- Διάρκεια χρήσης αιθανόλης.
- Ανθρώπινες ψυχοκινητικές δεξιότητες.
Πράγματι, όλες οι αλλαγές στο σώμα μπορούν να χωριστούν σε: σωματικές (σωματικές) και ψυχολογικές.
Το ημερολόγιο ενός διψασμένου ανθρώπου: τι είναι αυτό;
Οι ψυχολόγοι λένε ότι για ένα άτομο που σταματά να πίνει, η διατήρηση ενός αποκλειστικού ημερολογίου στο Διαδίκτυο στον ιστότοπο ελέγχου του εθισμού μπορεί να γίνει σανίδα σωτηρίας.
Πραγματοποιείται καθημερινά και είναι ανοιχτό σε όποιον έχει τα ίδια προβλήματα. Η υποστήριξη από τους συναδέλφους αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας πάρα πολύ. Καθημερινά, ηλεκτρονικά αρχεία καταγράφουν όλα όσα συμβαίνουν σε ένα άτομο που έχει εγκαταλείψει το αλκοόλ: επιδείνωση, βλάβες, βελτίωση της κατάστασης. Εκεί μπορείτε να κατανοήσετε ξεκάθαρα τη σχέση μεταξύ της περιεκτικότητας των ποτών και των συμπτωμάτων στέρησης μετά την άρνηση, να υπολογίσετε τα οικονομικά στοιχεία της διαδικασίας αποστροφής για το αλκοόλ και να δείτε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώθηκε.
Πάνω απ 'όλα, η τήρηση ημερολογίου βοηθά να βρεθεί το ακριβές σημείο εκκίνησης στο οποίο έχει περάσει το πιο επικίνδυνο μέρος του μονοπατιού προς τη νηφαλιότητα, το λεγόμενο "σημείο χωρίς επιστροφή", και κάθε νέα μέρα επιβεβαιώνει την ορθότητα των πράξεων ενός ατόμου. Κατάσταση του σώματος.
Επιπλέον, το ημερολόγιο διεγείρει την αναλυτική δραστηριότητα του εγκεφάλου, βοηθά στην αποκατάσταση της συγκέντρωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας και επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης. Η ανάγκη να τηρούνται καθημερινά αρχεία αξιολόγησης των ενεργειών του εξαρτημένου από άλλους, γιατρούς, γίνεται αξιόπιστο στήριγμα και βοήθημα στην απόφαση να αποχωριστεί το αλκοόλ.
Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η επιλεγμένη διαδρομή είναι μακρά. Η θεραπεία για τον αλκοολισμό είναι πολύπλοκη και περιλαμβάνει τόσο ενδονοσοκομειακή θεραπεία όσο και επίσκεψη εξωτερικού ιατρείου σε ναρκολόγο για ένα ή δύο χρόνια (όλα ξεχωριστά), καθώς ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ζει χωρίς αιθανόλη.
Η ανώνυμη κοινωνία ενός αλκοολικού μπορεί να βοηθήσει στη νηφαλιότητα· εκεί, ακολουθώντας ένα σαφές πρόγραμμα 12 βημάτων προς τη νηφαλιότητα, μπορεί κανείς πραγματικά να αποκτήσει και να εδραιώσει τις δεξιότητες μιας κανονικής ζωής και να αποκαταστήσει την κοινωνική συνιστώσα του. Στην περίπτωση αυτή, η δημόσια συζήτηση του ημερολογίου μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη σαφήνειά του.
Οι συνέπειες της καθημερινής διακοπής του αλκοόλ
Αυτός ο πίνακας είναι μια καλή βοήθεια για το ημερολόγιο. Δείχνει ξεκάθαρα τα κύρια στάδια του χωρισμού με το αλκοόλ υπό το φως της ανταπόκρισης του σώματος σε αυτό.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η διαδικασία της άρνησης αλκοόλ είναι δύσκολη, ακόμη και θανατηφόρα, εάν δεν ακολουθήσετε τα βήματα για να την εφαρμόσετε.
Όλα εξαρτώνται από τη διάρκεια της κατάχρησης αλκοόλ, τη δόση της αιθανόλης, την κατάσταση του σώματος που καταστρέφεται ως αποτέλεσμα και την καταλληλότητα της θεραπείας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η απότομη απόρριψη είναι πάντα δύσκολο να υπομείνει.
| Μια χρονική περίοδος | Συμπτώματα | θεραπεία |
|---|---|---|
| 24 ώρες | Καταστολή των πιο σημαντικών λειτουργιών του σώματος: hangover, τρόμος, πονοκέφαλος, ταχυκαρδία, αυξήσεις πίεσης, μέθη, απώλεια όρεξης, κατάθλιψη, αϋπνία. | Ο ασθενής στο σπίτι είναι πολύ μεθυσμένος με αποτοξινωτικούς παράγοντες και ροφητές. Χρησιμοποιούνται αναλγητικά, αντιυπερτασικά φάρμακα, ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά που υποστηρίζουν την καρδιά και τα νεφρά - κατόπιν σύστασης γιατρού. Στο νοσοκομείο και μερικές φορές και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης, η αποτοξίνωση και η υποστήριξη των σημαντικότερων θεραπευτικών συστημάτων αποτελούν επίσης τη βάση. |
| 48 ώρες | Η δηλητηρίαση συνεχίζεται με ναυτία και έμετο, πονοκέφαλο, τρόμο, εφιάλτες, απώλεια όρεξης, πικρία στο στόμα και ξηρούς βλεννογόνους, έντονη επιθυμία για ποτό. Η δυσκοιλιότητα ή η διάρροια συνδέονται. | Η θεραπεία αποτοξίνωσης παραμένει η βάση, με καρδιοτονωτικά, αντιυπερτασικά και αντιαρρυθμικά, προστίθενται φάρμακα που ομαλοποιούν το έργο του πεπτικού συστήματος, ενώ αποκαθιστούν τον μεταβολισμό νερού-ηλεκτρολύτη με άφθονη κατανάλωση και σύμπλοκα πολυβιταμινών. Συνεχίζουν να ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους, να ηρεμούν το κεντρικό νευρικό σύστημα. |
| 72 ώρες | Απογοήτευση, επιθετικότητα, ευερεθιστότητα, ναυτία, ζάλη. Εάν συμμετάσχετε σε παραισθήσεις, απαιτείται ιατρική φροντίδα. | Την τρίτη ημέρα, μαζί με τη συνεχιζόμενη θεραπεία αποτοξίνωσης, αρχίζουν να αποκαθιστούν τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος και του PNS - προστίθενται νοοτροπικά. Δώστε προσοχή στην αποκατάσταση της ηπατικής λειτουργίας - ηπατοπροστατευτικά. Ελέγξτε την παραγωγή ούρων. Η φυσιολογική εργασία του καρδιακού μυός, η απουσία καρδιακών αρρυθμιών, συνεχίζει να είναι σημαντική. |
| Πέμπτη ημέρα | Το hangover υποχωρεί, η όρεξη αυξάνεται, τα συμπτώματα της δηλητηρίασης λιώνουν. Όλο το αλκοόλ αφαιρείται από το αίμα. | Η ισχυρή θεραπεία αποτοξίνωσης αντικαθίσταται από ροφητικά, το επίπεδο σακχάρου ελέγχεται, εξετάζεται η διούρηση. Υποστηρίζει την κατάσταση του ήπατος και του παγκρέατος. Συνεχίζει να παίρνει αντικαταθλιπτικά, νοοτροπικά και ηπατοπροστατευτικά. Υπάρχει κίνδυνος κατάρρευσης καθώς η λαχτάρα για αλκοόλ αυξάνεται ως αντισταθμιστική ψυχολογική απάντηση στον πλήρη καθαρισμό του σώματος από αυτό. Η αιθανόλη παρέχει στον εγκέφαλο ελαφρούς υδατάνθρακες. Αυτή είναι μια συνήθεια και η μη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία. Αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη και να σταματήσει έγκαιρα με τη γλυκόζη. |
| εβδομάδα | Η όρεξη και η πέψη ομαλοποιούνται, ο ύπνος γίνεται βαθύς, δεν υπάρχουν εφιάλτες, η ξηροστομία εξαφανίζεται, το συκώτι είναι ανώδυνο. Η καούρα είναι πιθανή. Η πιθανή ανικανότητα είναι ιδιαίτερα άβολη. | Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ακολουθεί ανοσοδιεγερτική και ανοσοτροποποιητική θεραπεία. Συνεχίζει να παίρνει συμπτωματική φαρμακευτική αγωγή. Η θεραπεία αποτοξίνωσης ακυρώνεται. Η καούρα ανακουφίζεται με αντιόξινα. |
| Δυο εβδομάδες | Η συνείδηση καθαρίζει. | Στο πλαίσιο της συμπτωματικής θεραπείας, μαζί με έναν γιατρό, αναπτύσσεται ένα καθημερινό σχήμα, μια ισορροπημένη διατροφή, ένα σχήμα χορήγησης και σταδιακή απόσυρση από τα φάρμακα. Η αυτόματη προπόνηση είναι συνδεδεμένη. |
| μήνας | Ο ασθενής αρχίζει να σκέφτεται κατάλληλα, συνειδητοποιεί ότι έχει σταματήσει να πίνει, η συναισθηματική αντίληψη της ζωής και η σεξουαλική λειτουργία αποκαθίστανται. Οι πάστες εξαφανίζονται, τα δόντια γίνονται πιο λευκά, οι μελανιές κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται. | Σε αυτό το σημείο, είναι χρήσιμο να έχετε ένα ειδικό πορτοφόλι στο οποίο μπορείτε να βάλετε χρήματα για ένα μπουκάλι, να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και να δοκιμάσετε μετρημένη σωματική δραστηριότητα. Εκείνη τη στιγμή υπάρχει ο κίνδυνος κατάρρευσης μιας άλλης γένεσης: όταν ξαφνικά ένας πρώην αλκοολικός βλέπει ένα μπουκάλι ή έναν παλιό σύντροφο που πίνει. |
| 60 ημέρες | Η ανοσία αποκαθίσταται. | Αυτή είναι η περίοδος πλήρους κλινικής και εργαστηριακής εξέτασης για τον εντοπισμό αδύναμων σημείων στο σώμα και τη διόρθωση αυτής της παθολογίας. Μερικές φορές οι δυσλειτουργίες χρειάζονται πολύ χρόνο για να αντιμετωπιστούν. |
| 90 ημέρες | Τα ψυχοσωματικά ομαλοποιούνται, οι ερεθισμοί εξαφανίζονται, το σώμα λειτουργεί κανονικά, η κατάσταση της υγείας είναι καλή. | Το να έχεις ένα ενδιαφέρον χόμπι, το να έχεις ένα κατοικίδιο είναι εξαιρετικά χρήσιμο σε έναν πρώην αλκοολικό, η αυτόματη εκπαίδευση είναι ακόμα σημαντική. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στους άλλους, να αποφύγετε την επικοινωνία με μια εταιρεία που πίνει αλκοόλ και να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. |
| Μισός χρόνος | Το άτομο επιστρέφει στην προηγούμενη ψυχοσυναισθηματική και κοινωνική κατάσταση. | Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η συνεχής αυτόματη προπόνηση, ένα χόμπι, μια οικογένεια και ένας ξεκάθαρα καθορισμένος στόχος ζωής. Το πρόγραμμα που δημιουργήθηκε την 30ή ημέρα διακοπής του αλκοόλ είναι ακόμα ενημερωμένο. Σε αυτή τη χρονική στιγμή, η οικονομική κατάσταση της οικογένειας βελτιώνεται χάρη στην εξοικονόμηση πόρων για το αλκοόλ και την αυξημένη παραγωγικότητα του πρώην αλκοόλ. Η εξέλιξη της σταδιοδρομίας είναι δυνατή. |
| έτος | Η λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων είναι φυσιολογική. | Επιστρέψτε σε μια πλήρη ζωή χωρίς αλκοόλ. Ψυχική και οικονομική ευημερία. |
Φάση αποκατάστασης
Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή. Για να είναι επιτυχής η περίοδος ανάρρωσης, πρέπει να καταλάβετε ένα απλό πράγμα: το αλκοόλ είναι δηλητήριο, επομένως δεν απαιτεί ειδικές θεραπείες, εκτός από ισχυρή αποτοξίνωση και την ταχύτερη αποβολή των τοξινών αιθανόλης από τον οργανισμό.
Στην πραγματικότητα, κάθε δηλητήριο είναι ιδιαίτερο και για κάθε δηλητηριώδη ουσία υπάρχει ένα αντίδοτο χωρίς το οποίο πεθαίνει ένας άνθρωπος. Ναι, και ο καθένας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά του οργανισμού. Ωστόσο, για επιτυχή θεραπεία, είναι πάντα απαραίτητο να σταματήσετε τη λήψη δηλητηρίων. Στη συνέχεια, καθαρίστε και τακτοποιήστε όλα τα συστήματα.
Εάν η αποτοξίνωση του σώματος πραγματοποιείται σύμφωνα με γενικούς κανόνες, τότε δεν υπάρχει ενιαία μέθοδος αποκατάστασης, όλα είναι καθαρά ατομικά. Πρέπει να γνωρίζετε τι ακριβώς είναι δηλητηριασμένο το άτομο (μάρκα αλκοόλ), τη δόση του δηλητηρίου που έχει καταπιεί, την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων. Για το λόγο αυτό, είναι πάντα καλύτερο να ξεκινάτε την αποχή από το αλκοόλ υπό ιατρική επίβλεψη.
Ειδικά αν η κατάσταση του οργανισμού επιδεινωθεί απότομα μετά την κατάργηση της πρόσληψης αιθανόλης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει το σωστό αντίδοτο και, εάν είναι απαραίτητο, να πραγματοποιήσει μέτρα ανάνηψης.
Το ίδιο συμβαίνει και με τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος. Όλα είναι ατομικά. Κάποιος είχε αρκετά τις δικές του αντισταθμιστικές δεξιότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαδικασίες αυτοθεραπείας ξεκινούν με τη διακοπή της πρόσληψης αλκοόλ, η αιθανόλη αποβάλλεται εντελώς από μόνη της χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Ωστόσο, εάν η ποσότητα των συσσωρευμένων μεταβολιτών αλκοόλης είναι πολύ μεγάλη, τότε απαιτείται εξωτερική βοήθεια: η εισαγωγή αποτοξινωτικών διαλυμάτων που αραιώνουν τη συγκέντρωση τοξινών, διεγείρουν την απέκκρισή τους και διατηρούν τη λειτουργικότητα των νεφρών, του ήπατος, της καρδιάς και του παγκρέατος.
Η πιο δύσκολη περίοδος ανάρρωσης περιμένει όσους έχουν βρεθεί σε κατάσταση υπερφαγίας περισσότερες από μία φορές. Έχετε τη μέγιστη εξάντληση νευρικών δυνάμεων, ενεργειακές πιστώσεις. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία ένας χημικός ενεργοποιητής των ενεργειακών του ικανοτήτων εισέρχεται συνεχώς στο σώμα, για τον οποίο στη συνέχεια πρέπει να πληρώσετε με νευρική εξάντληση: πληρώστε τόκους.
Η αναλογία με αυτούς που σταματούν να πίνουν είναι πολύ κατάλληλη για εκείνους που, αφού συνηθίσουν να ζουν με χρέη, ξαφνικά αρνούνται την πίστωση. Είναι πολύ δύσκολο, άβολο και ασυνήθιστο. Αλλά όταν ένα άτομο ξεφεύγει από αυτή την οικονομική και πιστωτική βελόνα, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα αρχίζει να βιώνει ψυχολογική άνεση και εμπιστοσύνη στο μέλλον.
Έτσι είναι και με το αλκοόλ. Είναι δύσκολο να σταματήσεις, αλλά το μέλλον αξίζει τον κόπο. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας στους πρόποδες της συναισθηματικής-ενεργειακής σκάλας και στους επάνω ορόφους - μια ήσυχη, χαρούμενη, επιτυχημένη ζωή. Πρέπει να κάνετε μόνο μερικά βήματα για να το κάνετε αυτό.
Ο μύθος του σωματικού εθισμού
Υπάρχει μια ισχυρή άποψη μεταξύ των ανθρώπων ότι είναι λάθος να σταματήσετε να πίνετε αμέσως και ξαφνικά. Πρέπει να το κάνετε σταδιακά, γίνεται όλο και πιο εύκολο. Αλλά αυτό είναι απλώς ένας άλλος μύθος.
Η απότομη απόσυρση από το αλκοόλ είναι ο μόνος σωστός τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα του εθισμού στο αλκοόλ. Η σταδιακή απομάκρυνση από την αιθανόλη θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε επιστροφή, αφού κάποια στιγμή η μείωση του άγχους ή η επιθυμία να δείξετε ότι είστε καταβεβλημένοι μπορεί πιο εύκολα να επιτευχθεί με τη βοήθεια μιας επιπλέον δόσης αλκοόλ.
Για να διευκολυνθεί ο αποχωρισμός από έναν εθισμό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε και να αποδεχθούμε ότι η λαχτάρα για αλκοόλ διαμορφώνεται αποκλειστικά στο επίπεδο της ψυχής και ποτέ στο επίπεδο των φυσικών αναγκών του σώματος.
Ζωή χωρίς αλκοόλ
Είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει σταματήσει να πίνει να κοινωνικοποιηθεί στην καθημερινή ζωή, έτσι οι ψυχολόγοι και οι ναρκολόγοι προσφέρουν μερικούς απλούς κανόνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη.
Γιορτή χωρίς αλκοόλ
Αποδεικνύεται ότι στο γιορτινό τραπέζι μπορείτε να μοιραστείτε τη διασκέδαση με άλλους και χωρίς αιθανόλη. Θυμηθείτε ότι τα ενεργειακά ποτά έχουν αρνητική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και η μη αλκοολούχα μπύρα περιέχει περίπου 1% αλκοόλ.
Ακόμη και το kvass δεν είναι ασφαλές για ένα άτομο που σταματά να πίνει επειδή περιέχει αλκοόλ.
Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε νόστιμο τσάι με λεμόνι, τριαντάφυλλα με μέλι, μιλκσέικ - όλα αυτά βρίσκονται στον κουμπαρά της νηφαλιότητας και του καλού χιούμορ στο τραπέζι.
Ανακούφιση από το άγχος
Όλα είναι απλά εδώ: το άγχος ανακουφίζεται με την άσκηση. Ανακουφίζουμε το κεφάλι τεντώνοντας τους μύες. Μπορείτε να στραφείτε στη φυσικοθεραπεία: τα κοκτέιλ με υψηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο σας δίνουν επίσης ενέργεια για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος και να ανακουφίσετε το νευρικό σύστημα.
Η γιόγκα θα βοηθήσει πολλούς. Αντικαθιστά το κάπνισμα και τα χάπια για το άγχος. Όσοι έχουν γλυκό δόντι βοηθούν με μέλι, μαρμελάδα, γλυκά και κέικ παγωτού. Η ζάχαρη θα παίξει το ρόλο του ενεργοποιητή του κέντρου ευχαρίστησης και θα δημιουργήσει την ψευδαίσθηση της πλήρους ευεξίας.
ετοιμάστε φαγητό
Το αλκοόλ χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές: μαρινάδες μπάρμπεκιου, κονιάκ σε κρέμα κέικ, κοκκινιστό κρέας σε σάλτσα κρασιού. Όλα αυτά όμως μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν χωρίς απώλεια γεύσης, δημιουργώντας περιττές επιπλοκές.
Το ξύδι από σταφύλι ή ο χυμός Ισαβέλλας είναι ανάλογο του κρασιού, ένας κύβος - μπύρα, τζίντζερ - σαμπάνια, λικέρ κεράσι - έχει την ίδια γεύση με το σιρόπι με κρύο μεταλλικό νερό.
Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες γνώσεις:
- Η αυτο-ύπνωση είναι μια εγγύηση ότι δεν θα υπάρξει επιστροφή στο αλκοόλ.
- Εάν έχετε όρεξη να πιείτε, μπορείτε να πιείτε οτιδήποτε αλλά το αλκοόλ βοηθάει 100%.
- Να περνάτε συνεχώς χρόνο στον αέρα για την πρόληψη της υποξίας.
- Για πεπτικά προβλήματα, προσπαθήστε να το ομαλοποιήσετε με φυσικό τρόπο: μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φυτικές ίνες, δαμάσκηνα με κεφίρ το βράδυ.
- Πίνετε 10 ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα.
- Το πρωινό ντους σας τονώνει και σας φτιάχνει τη διάθεση.
- Αποφύγετε τα περιττά πάρτι, παρακολουθήστε πιο συχνά οικογενειακές κωμωδίες, αφεθείτε στα αγαπημένα σας γλυκά - όλα αυτά θα διώξουν την κατάθλιψη.
- Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με αγαπημένα πρόσωπα.
Και τότε η ζωή χωρίς αλκοόλ είναι χαρά.